Personnes coachées
Années d'expérience
Burpees effectués
Heures de cours
PILATES & GARUDA
Ces pratiques sont basées sur la respiration et l’activation des muscles profonds. Elles proposent des exercices/mouvements fluides pour améliorer sa posture et gagner en souplesse et en mobilité.
GINASTICA
Cette pratique s’inspire de mouvements au sol issus du jiu-jitsu brésilien et de gestuelles animales. Elle inclut des étirements et des exercices de respiration. Une discipline complète simplement avec le poids du corps.
HIIT
High Intensity Interval Training : 30 minutes d’exercices intenses et fractionnés pour brûler les graisses, faire monter son cardio et maintenir sa masse musculaire. Un cours challengeant qui vous fera sortir de votre zone de confort.
NRGYM
Le cours le plus complet. Il est composé de cardio, de renforcement musculaire, d’exercices de coordination, et enfin, de stretching. Une heure de bonheur pour bien commencer la journée !
VOTRE 1er COURS OFFERT !
DES COURS EN EXTÉRIEUR SUR LACANAU & CARCANS !
BEACH TRAINING
Durant l’été, rendez-vous sur les plages de Lacanau et de Carcans pour des cours de fitness. On utilise le sable pour augmenter la difficulté et travailler cuisses, fessiers et abdos. Ça va chauffer !
STAND UP PILATES
Durant l’été, viens tester le pilates sur des Stand-Up Paddle, au Lac de Lacanau. Pour ne pas finir à l’eau, une seule règle : le gainage ! Ce cours propose un travail profond dans un environnement magnifique.
BIKE & FIT
Un cours dynamique et fun. On part ensemble en VTT sur les pistes de Lacanau. Au programme, un fractionné de cardio (Bike) et de renforcement musculaire (Fit), le tout dans la joie et la bonne humeur !
FIT & RUN
Mets tes baskets et rejoins-nous sur les pistes de Lacanau/Carcans. Une heure pour alterner course (Run) et renforcement musculaire (Fit), le tout en pleine nature.