Spot Coaching

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Les coachs

Evelyne Bouchgua

Diplômée du Brevet d’État « métier de la forme », Evelyne a développé son expérience et sa pédagogie auprès de publics différents depuis 18 ans.
Evelyne est aussi Zumba Instructor, Aerobic Instructor, Personal Trainer (avec la FISAF) et Pilates Instructor (avec LeaderFit Pilates International).

Sa bonne humeur et son énergie vous porteront pour atteindre vos objectifs !

Interview

Sur quelles activités interviens-tu au SPOT ?

Je m’occupe de tous les cours collectifs : Renforcement musculaire, cardio, étirements, pilates, zumba.
J’ai aussi créé un cours complet : le NRGym : échauffement, cardio, puis renforcement des cuisses, abdos, fessiers, et stretching pour terminer.

Pour ceux qui veulent un cours plus cool, j’ai créé le gym Pilates, moins intensif, dans lequel on travaille les mêmes groupes musculaires mais avec l’approche Pilates : travailler sa posture et ses muscles profonds.

Si tu devais expliquer ta méthode de travail 4 mots ?

Transmission, pédagogie, suivi, qualité.

En tant que coach expérimentée, qu’est ce que tu veux transmettre et apporter à tes clients ?

Mes élèves doivent sortir du cours en ayant appris de nouveaux mouvements et compris ce qu’ils ont travaillé, pour une efficacité maximum
Un autre point important est de les amener à sortir de leur routine en apportant de la nouveauté régulièrement, j’aime amener mes élèves à sortir de leur zone de confort : c’est difficile au début mais quand les résultats sont là, tout le monde est content.

C’est quoi pour toi, un cours réussi ?

Passer un bon moment et s’éclater dans une ambiance conviviale !
Réussir à faire oublier les soucis du quotidien et rester concentré toute une séance, pousser les gens à s’accrocher, à se dépasser pour que la satisfaction soit au rendez-vous !

Prenez soin de votre corps et il vous en remerciera !

Aziz Bouchgua

Titulaire du brevet d’État 2ème degré dans la spécialité du surf
Titulaire du Master II évaluateur et préparateur physique
Formateur d’éducateurs sportifs en surf depuis 15 ans
Coach national pour la fédération Marocaine de surf

Interview

Sur quelles activités interviens-tu au SPOT ?

Je m’occupe des cours individualisés en préparation physique et cross training.

La prépa physique, c’est une approche personnalisée des cours, on établit les objectifs dans un domaine particulier par exemple : performances sportives, bien être, activités professionnelles, réussir un concours d’entrée, etc.

Le cross training, c’est un cours plus généraliste qui se travaille en groupe. On va bosser sur le développement de la puissance, de la force musculaire, l’explosivité, la résistance à l’effort, en mettant l’accent sur le travail d’une chaine musculaire complète.

Si tu devais expliquer ta méthode de travail 4 mots ?

Motivation, goût de l’effort, repousser ses limites, plaisir.

En tant que coach expérimenté, qu’est ce que tu veux transmettre et apporter à tes clients ?

Les amener à accomplir ce qui leur paraissait difficile à atteindre, les aider à produire l’effort.
Pendant les cours, je reste au contact mes élèves, je participe activement aux exercices pour montrer l’exemple et pousser la motivation au maximum.

C’est quoi pour toi, un cours réussi ?

L’expression sur le visage de mes élèves est très révélatrice en fin de séance :
Quand les résultats ne sont pas encore là, on va analyser ce qu’on doit travailler, se remotiver dans l’optique de la séance suivante.
Et quand les objectifs sont remplis, apprécier la satisfaction de ce qu’on a réussi à accomplir ensemble.

S’arracher ensemble, ça permet à tout le monde de repousser ses limites

Caroline Metz

Caroline a vécu de nombreuses années en Asie, ou elle a débuté la pratique du Yoga.

Certifiée RYT 200 heures par Yoga Alliance à Pure Yoga East, New York City
Certifiée RYT 100 heures Ashtanga Yoga sous la tutelle de David Michael Hollander à Pure Yoga East, NYC

Sur quelles activités interviens-tu au SPOT ?

Je m’occupe des cours de Yoga, du Slow Flow (techniques respiratoires et de méditation) à l’Ashtanga (Yoga physique et dynamique développé par Shri K. Pattabhi Jois) en passant par le Vinyasa (séquence de postures "asanas" en corrélation avec le souffle)

En tant que coach expérimenté, qu’est ce que tu veux transmettre et apporter à tes clients ?

Amener mes élèves à prendre conscience de leur corps, de leur souffle et de leurs possibilités en gardant le sourire et en lâchant prise avec leur quotidien.

C’est quoi pour toi, un cours réussi ?

Voir mes élèves repartir chez eux fiers, heureux et détendus !

Respirer, sourire, prendre du plaisir, lâcher prise

Benoit Meunier

Bio

Ingénieur pendant plus de 10 ans dans l’industrie automobile, passionné de voyages, Benoit découvre le yoga au hasard d’un séjour à Bali en 2012. La connexion est immédiate et dès le retour à Paris, il s’investit pleinement dans la pratique et commence une formation continue en Vinyasa Yoga avec Olivier Fernandes au studio Yogastyle.

Il enseigne pendant plus de quatre ans dans ce centre, et continue à évoluer, à affiner son enseignement et sa pratique. Parallèlement, il se forme à d’autres courants de Yoga, le Yin, le Hatha, et également récemment le yoga pré & post natal.

Dans la lignée de ce qui lui a été transmis, Benoit partage un enseignement simple visant à libérer les tensions du corps, à se recentrer et à trouver la stabilité et la douceur présentes en nous.

Sur quelles activité interviens tu au spot ?

J’enseigne les cours de vinyasa yoga : une pratique dynamique ou le souffle et le mouvement de lient, s’unifient afin d’amener plus de fluidité.

Toujours en recherche d’équilibre, les cours seront souvent teintés de phases de méditations, et de pratiques un peu plus « yin », un peu plus posées…

Qu’est ce que tu veux transmettre et apporter aux participants ?

Guider les élèves vers une meilleure connexion à leur souffle, à leur corps, à leur vraie nature. Lorsque nous nous acceptons tels que nous sommes, alors nous pouvons commencer à évoluer en douceur.

Un cours réussi ? Une classe dont les élèves sortent posés, avec le sourire.

Michelle Revez

Sur quelles activités interviens-tu au SPOT ?

Je donne des cours de danse new style, street et Ragga.
Chaque mois on explore à travers une chorégraphie un nouveau style de danse.
On travaille aussi les fondamentaux : les deux grandes racines de la danse avec Le classique (France) et la danse africaine (Afrique).

Si tu devais expliquer ta méthode de travail 4 mots ?
Sourire, énergie, rigueur, interprétation .

Qu’est ce que tu veux transmettre et apporter à tes clients avant tout ?

Je veux transmettre toute la passion que j’ai pour cette discipline : travailler et progresser, le tout sans oublier qu’on est là avant tout pour le plaisir !

Du flow et de la technique!
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